Női Önvédelmi Műhely

Személyre szabott egyéni tanrend és edzés két oktatóval és részletes videótanfolyammal!

A program általános tanmenetét azzal a céllal állítottuk össze, hogy néhány alkalom után erős önvédelmi alapokat szerezzenek a résztvevők, felvértezve őket a legfontosabb ismeretekkel, melyek segítségükre lehetnek a (sajnos hétköznapi) kockázatokkal szemben: zaklatás (munkahelyi, vagy más ismerős közegben), ragadozók a szórakozóhelyeken, konfliktusos helyzetek, utcai támadások (kutyasétáltalás, futás közben). Nem azt ígérjük, hogy néhány alkalom után filmszerű harcos lesz a résztvevőből, de már ennyi idő alatt is nagyon fontos és hatékony ismereteket szerezhetnek. 

• alapvető támadó technikák
• hatékony védekezés
• szabadulás fogásokból
• egyszerűbb önvédelmi eszközök használata
• elutasítás és elkerülés, magabiztosabb kommunikáció
• veszélyes viselkedés felismerése

Annak érdekében, hogy a foglalkozások minél hatékonyabban legyenek, az elméleti ismereteket a programunk látogatói egy a résztvevők számára elérhető videósorozat formájában szerezhetik meg. 

Amit nyújtunk, azok brutálisan erős alapok. Azért írjuk így, mert nem tanítunk sok bonyolult megoldást, technikát - amit tanítunk azt viszont nagyon alaposan, hogy valóban használható tudást adjon. És az esetek 99%-ban a megelőzéshez, helyzetkezeléshez ezek az "alapok" elegendő eszközt nyújtanak.

Személyre szabott

Nem firtatjuk senkinek a magánéletét és a múltját, de az első alkalmon szeretnénk tisztázni, mi a jelentkezés oka. Ha általános elővigyázatosság, akkor a széles körben alkalmazható tanmenetünket igazítjuk a résztvevőhöz. Ha viszont nagyon konkrét oka és célja van a részvételnek, akkor a programot erre építjük fel.

Időben hatékony

Mivel személyre szabott a tanmenet, a tananyag pedig a hatékonyságról szól, nem szükséges hosszú hónapokat vagy éveket erre szánni (természetesen van erre is lehetőség). A tapasztalat az, hogy nagyon sokat lehet javítani az ember felkészültségén és önvédelmi képességein már akár 5 alkalom alatt is. Utána egyeztethető alkalmanként egy ismétlő, gyakorló foglalkozás, de a rendszeres edzések már elengedhetőek.

Ráadásul ebben az edzésformában a résztvevővel közösen, az ő igényeihez igazodva tudjuk meghatározni, mikor legyenek az edzések. 

Akár kiscsoportban is, barátokkal

Ha szeretnél közeli barátaiddal együtt fejlődni, arra is van lehetőség, hogy a személyi edzés kiscsoportban, együtt szerveződve valósuljon meg. Így megmarad a személyi edzés azon előnye, hogy időben nem kell egy órarendhez igazodni, így is nagy figyelem fordul az egyénre, és költségét tekintve is kedvezőbb.

• Az edzés díja: 10.000 Ft/alkalom. (60 perc)
• Edzésvezető: Csendes-Katona Melinda
• Szakmai vezető: Szabolcs Gergely

Az edzések férőhelye korlátozott, így kérjük az érdeklődőket előre bejelentkezni.

• Edzés helyszíne: Sakura Egyesület edzőterme - Szombathely, Főtér 17. (bejárat az Uránia Udvar felől) 
  
• Igény szerint más helyszínen is megvalósítható.
• Információ: +36-20/993-5813

Néhány hasznos tudnivaló a csoport működéséről

Mit hozz magaddal az első edzésre?

• kényelmes sportruhát (a helyszínen át lehet öltözni)
• zoknit, mert tatamin mezítláb edzünk
  
• kulacsot, innivalót
• kistörülközőt

Ha csatlakozol a programunkhoz, ilyen videókban lesz elérhető MINDEN, amit az önvédelemről tudunk, és fontosnak tartjuk, hogy résztvevőink is tudják. Ezzel nagyon sok időt spórolunk meg, hiszen nem az edzésidő rovására megy, de megmaradhat az interaktivitás, mert természetesen az edzésen felteheted kérdéseitek, vagy ha ezt a kommentszekcióban teszed, mielőbb válaszolunk!

Ez a videósorozat az Önvédelmi Műhelyhez köthető csoportok (Kombatan Arnis Budapest, Sakura Dojo Vasvár, Női Önvédelmi Műhely Szombathely) számára lesz hozzáférhető. A bevezető videók az önvédelem általános kérdéseit firtatják. De később lesz szó a különböző erőszakos helyzetekről és megoldási lehetőségeikről, a ragadozók működéséről és felismeréséről, zaklatók kezeléséről, és még sok másról...

Emellett ajánljuk a figyelmedbe ajánlott könyveink teljes listáját (rövid ajánlást is találsz róluk). A programunk témájához kapcsolódó legfontosabb kötetek:

• Gavin de Becker: A félelem adománya
• Pintér Márton: Kézikönyv emberi ragadozókhoz
• Benedek András: Ne legyél áldozat!
• Janecskó Kata: Nők a hálóban. A szerelmet keresték, csalókra leltek
• Barbara Berckhan: Verbális önvédelem
• Lundy Bancroft: Mi jár a bántalmazó fejében? Az erőszakos és uralkodni vágyó férfi